الأخطبوط المدير
عدد المساهمات : 587 نقاط : 2147489020 تاريخ التسجيل : 31/08/2009 الموقع : الجوف - دومة الجندل
| موضوع: فوائد النوم الخمس.. الأحد أكتوبر 11, 2009 9:31 pm | |
| للنوم فوائد عديدة على الصحة والجسم، وأشار الخبراء إلى أن له خمس فوائد ضرورية، وهي كالتالي: 1- يسبب زيادة في مخزون طاقة الجسم وتجديد خلاياه وأنسجته نتيجة لزيادة إنتاج البروتينات «البناء» وانخفاض نسبة تكسيرها «الهدم»، وهو ما يسهم في تأخير أعراض الشيخوخة. 2- يزيد من كفاءة عمل الجهاز العصبي، فهو ينشط الذاكرة ويوفر الراحة التي يحتاجها الدماغ، بما يعيد له النشاط والعمل بأعلى كفاءة يومياً أثناء اليقظة. 3- يخفض من إفراز الهرمون الخاص بالضغط النفسي (الكورتيزول)، بما له دور في تخفيض الشهية. 4- يرتفع إفراز هرمون النمو لأعلى مستوياته أثناء النوم، وهو هرمون ضروري للأطفال وللكبار، لدوره في تجديد التالف وبناء الأنسجة، والعضلات، والعظام. 5- ثبت أن له دورا في وقف التحورات الخبيثة، وبالتالي في تقليل نمو الخلايا السرطانية، وعليه، فللنوم دور يسهم في الحفاظ على الشباب والوقاية ضد بعض الأمراض. | |
|